za duzo

Cruella - popatrzyłam sobie na Twój dziennik i zeby tam nie spamować - nie za dużo Ty tam masz tego nabialowego dobra w misce? Zwłaszcza serek ziarnisty coś Ci często wpada, hm?

[...] P moze za krotko jeszcze bijesz };-) to sie nazywa test 4 life kazdy do tego dochodzi predzej czy pozniej w zyciu liczy sie samopoczucie, nie warto sobie niczego odmawiac Dive no bylo 46 na zimno w kablu, 160 na lawce w ostatniej serii i dosc dobry bf, to nie jest moze jakos mega duzo ale ja niski jestem to bylo cos tam widac i dla mnie to sporo

Za szybki przyrost+brak rozciagania + duzo towaru i masz pompe i problemy ruchowe itp

czy przy budowaniu masy na ssa 4g białka na kg masy ciała to nie za dużo?

Uzasadnię może jeszcze dlaczego jest aż 6 posiłków. Otóż moim problemem z nadwagą było ..... obżarstwo. Jadłem za dużo co rozpychało mi żołądek. Po wizycie u dietetyka i szczegółowym pomiarze tkanek w moim organizmie wyszło, że tak na prawdę tej tkanki tłuszczowej - jak na ilości jedzenia jakie pochłaniałem - nie ma aż tak dużo. Większość z tego [...]

do tej pory szlo 4tys kcal masa ciala szla w tempie 0,5-1kg na msc dalem 1650-1700kcal nie za duzo? mowi o vlcd

Ja w takim stopniu jak planowałem też nie będę mógł oglądać, ale jak będzie wolny czas to coś zarzucę ;-) cały turniej jak zwykle w Eurosporcie i Eurosporcie2. Agnieszka i Jerzyk długo w Sydney nie pograli. O ile o Radwańską jestem spokojny, miała ciężki turniej Pucharu Hopmana, o tyle Janowicz mnie trochę rozczarował ;-) za dużo walki z [...]

Dzień # 55 - 08.01.2014 - DT Nadszedł ten piękny dzień, kiedy miałam pierwszy trening nauki techniki wykonywania przysiadów, wykroków i pracy z wolnymi ciężarami ;-D Treningi mam z trenerem poleconym przez Rudą ;-D Za co jeszcze raz jej dziękuję ;-D :-D W życiu każdej Lejdis przychodzi taki dzień, kiedy musi zrobić milowy krok w przód i zacząć [...]

No właśnie, nie przekonują mnie coś węgle. Powód: jak zjem za dużo to łapię śpiocha. Związane to jest z tą całą insulinoopornością. Co Ci będę tłumaczył, sam wiesz przecież. Poza tym ja szybko się "futruje", czyli nie tam gdzie trzeba przybywa nie tego czego trzeba. Ale moim celem nie jest masa mięśniowa, to nie crossfit (przynajmniej dla mnie). [...]

Czwartek, (77 standardowo już) 3000 kcal, dół lekko, 20-25 minut trening Jestę d****ę W niedzielę dołożyłem hp, ale nie wróżyłem powodzenia temu przedsięwzięciu, bo po 3 i po 5 high i low pulli to za mało żeby ruszyć siłowo; dopiero teraz do mnie doszło, że mogę przecież po rdl zrobić sobie szrugsy, które z takim ciężarem będą śmiesznie łatwo; [...]

za dużo wyciskań... rozpiętki skos góra 3x15-12 wyciskanie skos góra 4x12-8 pompki poręcze 3x10-8 butterfly lub brama 4x12

załóż osobny temat z planem, a temat rampy wałkowany juz co najmniej kilka razy tak nogi na podwyższeniu a ćwiczenie bardzo dobre Dzieki! Rampe ogarnalem. High pull w miare tez. Pytanie o te pompki z elewacja, jak wysoko maja byc te nogi? Tak by tulow byl rownolegly do podloza? Na wysokosci metra, wyzej? Im wyzej nogi tym chyba bardziej pracuja [...]

A ja za to ostatnio trenuje właśnie ubrana, długie spodnie, bluza, a na aero często zakładam jeszcze kaptur :)) Trzymam ciepłote ciała, fakt na redu jest dużo ciężej wytrzymać z gorąca, ale dzięki temu bardziej się też wypacam, więcej wody schodzi, bo na ogół mam problem z wypacaniem się @-)

PODZIĘKOWANIA Pragnę podziękować Rudej za wybranie mnie do konkursu. Jesteś odważną i ryzykowną osobą ponieważ dałaś szanse mnie : najstarszej, najcięższej i najkrócej będącej na SFD Lejdis. Uwierzyłaś, że sprostam konkursowi wcześniej niż ja sama. Dziękuję za wskazówki, dietę, treningi , kontrolę, ekspresowe odpowiedzi na moje co [...]

Nie za dużo masła i podrobów w diecie? W sumie sam dopiero zaczynam ale lepiej robić miskę z bardziej wartościowego mięsa.

moim zdaniem za dużo białka a za mało węgli jak na mase

Delfinka, zaspamuję jeszcze nim zapadnę w głęboki sen. %-) Dzisiaj też mam ten trening, czyli o 17 %-) więc łączę się w bólu! Jest masakrycznie ciężki, ale za rok będziemy się z niego śmiać ;-]... albo i nie. %-) POWODZENIA! DUŻO MOCY Z TOBĄ! ;-)

Dzień 7/177 rysia88, kropaacześć dziewczyny};-) raźniej razem się walczy z tym treningiem, bo lekki to on nie jest%-) kropaa nie ma co podziwiać bo: pompki.... dziołcha nie wypinaj tak tyłka ;-) i zepnij brzuch bo wisisz aż mnie lędźwie zabolały. Tak jak w planku cały core masz mieć napięty. więc za każdym razem jak je robię to słyszę od chłopa - [...]

Kolacja od razu odpada. Za dużo węglowodanów które są zbędne w takiej ilości na noc. :P Akurat sprawa bardzo indywidualna, u niektórych osób spożycie węglowodanów na noc poprawia regenerację. Tak jak u mnie lepiej sie spi po weglach czasem zjadam nawet 70 ww a czasem pol torebki ryzu bialko i tluszcz.Rano przynajmniej czuje sie glodny i moge od [...]

ja biore cabaser i armidex wiec za dużo się nie dowiem, ale ja mam pewność, że tren dobry. Koledze może badanie pomóc